Hab 4 Wochen intensiv Low Carb Training geschenkt bekommen.
Super... ich freu mich:
Regeln:
1. Kohlenhydrate meiden
- Kein Brot, Nudeln, Reis, Müsli, Kartoffeln, Tortillas, Paniertes, Kekse, Zucker…
- Kein Obst
2. Einen Schummeltag pro Woche
- An diesem Tag das Frühstück noch eiweißreich und kohlenhydratarm halten.
- Danach ist alles ist erlaubt. ALLES!
- Wasser trinken nicht vergessen! (sonst drohen Kopfschmerzen)
3. Nicht Hungern
- So viel Gemüse, Eiweiß und Hülsenfrüchte essen, wie man mag
4. Vieeeel Wasser
- Kaffee, Tee ungesüßt ist noch erlaubt (Kaffee am Morgen kann sich sogar günstig auf
den Fettabbau auswirken)
- Keine kohlenhydratreiche Getränke (keine Säfte, keine Limo, kein Bier)
- Keine Milch
Und das ist nur der Teil für die Ernährung.... und davon auch nur die gröbsten Regeln.
Ich geh jetzt schon aufm Zahnfleisch
jeden Tag Grillfleisch! xD
Bacon mit Ei zum Frühstück
dick Grillfleisch zum Mittag
irgendwas mit gebackenem Käse Abends (oder ne Pilzpfanne)